本书分别从内卷的危害，鸡娃对孩子的伤害，决定孩子关键智商、情商，父母对孩子的布局和规划，激发孩子的内驱力，孩子的身心健康，与孩子和解，避免内耗等方面讲述走出内卷和鸡娃的教育怪圈，让孩子和家长以一种和谐健康的方式共同成长。本书针对家庭教育常见的问题和痛点，进行深入分析和解答，能够从一定程度上满足家长和社会教育理念的转变，减缓家长的焦虑情绪，并保护孩子健康成长。