全书共分为8章，具体内容如下：第1章简要介绍了团队拓展的起源与发展；第2章概述了团队拓展的相关理论；第3章论述了团队拓展训练的价值功能；第4章简要介绍了学生应掌握的一些安全常识、野外生存常识；第5章为团队拓展活动的基本流程；第6章介绍了团队拓展训练的主要项目；第7章以实际教学案例为背景，介绍了拓展实训的内容与过程；第8章为团队拓展训练过程记录必备的附件。