本教材内容丰富，分为六篇。第一篇为体育基础理论，包括体育课程中的思政教育、体育与健康促进、科学体育锻炼、运动营养与保健；第二篇为基本运动俱乐部，包括田径运动和游泳运动；第三篇为大球类俱乐部，包括足球运动、篮球运动、排球运动；第四篇为小球类俱乐部，包括乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动和手球运动；第五篇为民族传统体育俱乐部，包括武术运动和健身气功；第六篇为休闲健身俱乐部，包括形体健美运动和休闲运动。