本书分为三篇。上篇围绕“选、用、育、留”维度深入剖析雇主对员工的要求，助力员工理解雇主的组织体系与人才体系；中篇聚焦于职场能力修炼，包含价值定位、专业技能、沟通协作、时间管理、人际关系及职场形象等板块，阐述了强化专业技能的内外功修炼方法，以及应对职场中各类沟通场景的策略等；下篇着重于自我进阶，内容涉及培养主人翁意识、打造个人IP和AI竞争力及持续成长等方面，阐述如何以思维转变促使职场身份转变、如何借助AI工具增强竞争力，以及如何将成长内化为习惯从而实现自身长期增值等。