本书是重庆八中宏帆中学深入推进“德育课程一体化建设”的最新实践成果，具体内容包括：“静能生慧，修行修心——‘做宁静专注的宏帆少年’主题班会设计”“打败拖延，远离磨蹭——‘拒绝拖延，提升行动力’主题班会设计”“拥抱友好，远离霸凌——‘远离校园霸凌’主题班会设计”等。