全书分为辨志、豫行、修证、调息、遣欲、广爱六篇，系统地阐述了静坐功夫与养生要诀，强调了“了生死、求正道”的修行志向，并且反对功利性修炼。本书以权威底本为基础进行核校，在呈现原著核心内容的同时，辅以精准注释、流畅译文及专家深度点评，既阐释原著的传统内涵，也客观分析其历史局限，以免将其神化。本书既是对明代养生文化的溯源，更是安顿身心的现代修行指南。