本书以“数字时代背景下的职业自觉与行动成长”为核心理念，围绕“认知—探索—准备—实战”四阶段生涯成长模型，设计了十个循序渐进的教学项目。教材突出“任务驱动、AI赋能、实境演练”的教学特色，每个项目均设置多个实操任务，如简历优化、模拟面试、创业计划书撰写等，强调在真实情境中提升学生的决策能力、表达能力和应变能力。同时，本书积极引入AI工具在职业规划中的应用，涵盖AI辅助测评、智能简历撰写、面试模拟平台等现代技术手段，帮助学生掌握人机协同的新就业技能。