本书讲述小鸭子、小青蛙、百灵鸟、小松鼠等小动物在山林里“憋不住”各自的情绪、冲动和欲望，最终天性释放的故事。作者想通过图文并茂的有趣故事，皆大欢喜的快乐结局给小读者们传递其实“憋不住”并没有关系，大家都有憋不住的时候，它也并不一定是坏事。在生活中我们应该学会积极地面对它们，而不是压抑内心的挣扎和矛盾，从小学会做自己情绪的管理者，心理健康才会身体健康！