本书从呼吸的基础原理出发，带领读者认识呼吸运动的奥秘与呼吸系统的精妙结构，书中还详细解读了多种肺部检查方式，帮助读者科学了解自身呼吸状态。此外，本书还将现代康复技术与中医传统智慧相融合，系统教授腹式呼吸、呼吸操、太极拳、八段锦等实用锻炼方法，并提供饮食调理、茶饮养生与四季养肺之道。针对哮喘、肺结节、慢阻肺等常见呼吸问题，书中给予清晰解析与应对指导，最后还介绍了家庭氧疗与俯卧位通气等居家康复技巧。