本书共分两篇，上篇为职业生涯规划篇，下篇为择业就业指导篇。其中职业生涯规划篇主要介绍大学生活与生涯规划、自我探索、职业探索、职业生涯设计、职业生涯决策、生涯能力与行动等内容；择业就业指导篇主要介绍就业形势与就业政策、求职机会盘点与分析、求职材料的准备、面试技巧、就业心理、就业基本权益保护、职场适应等内容。