本书共十章，内容涵盖适应、自我学习、人际、爱情、压力、情绪、生命、升学和择业、生活和休闲等主题。每章由“学习目标”进行导引，章末有“心理测试吧”帮助自测，每节由“心理活动室”“心理小剧场”“心理知识屋”“心理提升营”“心理小贴士”五个模块组成。