本书共十七章，主要内容有高职高专职业实用性体育概述，典型职业体能训练，体育锻炼，运动损伤，运动营养，运动处方，体育养生，体育与心理健康，体育文化，体育欣赏，形体运动，拓展运动，健美运动，有氧健身走、跑，定向运动，户外运动，以及大学生体质健康标准。