本书共分五个篇章。第一编“生涯启蒙篇：探索未知，扬帆起航”概述了上大学的目的及职业生涯规划对大学生活的意义；第二编“自我探索篇：寻求未知，实现自我”帮助学生开启自我认知；第三编“职业探索篇：确定目标，寻找远方”介绍了大学生职业生涯规划方案制订过程中需要的工具、方法和策略；第四编“职业实践篇：完成规划，付诸行动”运用模板讲解了生涯规划书的制作；第五编“职业发展篇：提升能力，发挥优势”列举了助力职业发展的工具与策略。全书还收录大量案例，设计了多样的课堂活动环节，提供了丰富的自测题，协助学生有效地认知自我、了解职业、规划职业生涯，将知识运用于实践。