本书共两篇：理论篇包括劳动与劳动教育、劳动价值观、劳动精神、劳动能力与工具、劳动法律保护等七章内容；实践篇设计了“感恩父母养育，解锁劳动技能——大学生居家劳动”“建设美好校园，创造舒适环境——大学生校园劳动”“热心公益活动，实现自我价值——大学生志愿活动”等九个实践主题内容。