本书共五章，阐释了青少年应如何科学健康地进行体育运动和健身锻炼，更好地预防各种运动损伤，第一章简要介绍青少年常见的各种运动损伤；第二章主要介绍了青少年运动损伤的筛查和测试方法；第三、四章主要介绍青少年常见运动损伤的预防；第五章提供了一些青少年常见运动损伤的康复练习方案。