本书是帮助人们搭建预期思维体系、实现人生主动掌控的实战指南。

人生的差距，始于思维的预判力。

你是否经历过：

职场中盲目忙碌，却抓不住核心重点，晋升遥遥无期。

习惯性拖延，被未知恐惧困住，错失良机。

社交中不懂价值互换，陷入无效人脉，孤立无援。

面对危机毫无准备，被变化打得措手不及。

婚姻里回避谈钱，感情在柴米油盐中消耗。

只看眼前利益，缺乏长远布局，人生原地踏步。

预期思维是一种前瞻性的思维方式。对未来的展望和判断，会影响我们的思想、决策和行为，从而塑造我们现在的状态。

如今越来越多不确定的因素出现，也引发我们对自己现状和未来的思考。本书立足当下，着眼未来，从能力、成长、学习、情感、人际、思维六大维度，全方位分析个人进阶路上的关键问题，提出了对未来的预期，以及怎么做的具体行为。通过对未来的预期，给出现在前进的动力。

1.覆盖六大核心场景，直击人生关键痛点。从职场晋升、自我成长到人际相处、婚姻经营，全面覆盖人生重要维度，每个场景都提供具体可落地的思维方法和行动策略，告别模糊理论，学了就能用。

2.案例真实鲜活，共鸣感强。书中融入大量职场人、创业者、普通人的真实经历，从成功经验到失败教训，用具体故事拆解预期思维的应用逻辑，读者能快速代入并找到自身参照。

3.结构清晰循序渐进，小白也能轻松掌握。章节按思维认知-方法技巧-实战应用逻辑展开，从基础的行动落地到高阶的风险预判，层层递进搭建思维体系，不同阶段的读者都能获得启发。

4.聚焦可叠加式进步，助力长期成长。强调思维的复利效应，引导读者跳出短期利益陷阱，聚焦长远价值积累，无论是职场技能提升还是人生格局拓展，都能实现持续进阶。

张雷，笔名Ray先森，LinkedIn、36氪等平台签约作者，新媒体写作讲师，专注于职场经验、个人成长、认知提升。多年咨询经验，线上服务指导上千职场人完成职业转型。文章被人民日报、正和岛、插座学院等知名大号转载，全网文章阅读量超千万。

第一章 能力预期：优化职场思维，进阶有道

做事靠谱儿，是对职场人的最高评价

收到后的回复，彰显着你的职业化程度

比成功更重要的，是获得可叠加式的进步

接受996的前提，是看得到价值

那些晋升的人，靠的是什么？

第二章 成长预期：人生不必设限，向上而为

习惯性拖延，本质是对未知的恐惧和逃避

混得好的人，都有哪些特点？

高效的勤奋，远胜低效的努力

所有的道理，都是越早想明白越好

人生最大的不该，是被定义

第三章 学习预期：掌握生存法则，逆势翻盘

职场求职闯关，请先想好这12个问题

一切进步，从学会深度思考开始

固执，不过是一种愚蠢的表现

什么样的人最容易抓住机会？

辞职前先想清楚，是因为什么

第四章 情感预期：强化情绪管理，完善自我

为什么总有些习惯性反驳别人的人？

抓住工作重点，才是真正重要的事

有热情，不等于能坚持

不要总想着改变他人的想法

谈钱，是婚姻中提升幸福感的重要途径

第五章 人际预期：精准把握人脉，互利共赢

懂得向上管理，做成熟的职场人

有效社交，建立在互助互利的原则之上

职场新人最大的误区，是停留在学生思维

了解职场社交真相，掌握职场社交法则

做到超预期，实现成长的正循环

第六章 思维预期：学会提前预判，规避风险

为什么总有人能顺利避开职场危机？

关注的信息越多，得到的却越少

每个人的发展路径，都值得思考和借鉴

把精力放在重要的事情上，才没有浪费生命

4个阶段14个方向42个问题，看透职场发展全过程