-自我的本质是什么？我们真的了解自己吗？
-关系的约束与自我的自由如何平衡？
-肉体死亡后，自我会随之终结吗？
-我们应该如何主动重构自我、实现成长？
从第一次对镜自照开始，我是谁这个问题就成了贯穿我们一生的追问。在书中，作者提出了一种十分具有挑战性的观点：自我并非与生俱来的独立存在，而是由无数社会关系共同塑造的动态产物我们以为的我，本质上是他人、群体与社会在互动中为我们构建的镜像。
作者结合社会心理学的经典实验与社会观察，从亲密关系、群体认同、文化规范、技术变革、民族国家等多个维度，揭示了自我被塑造的底层逻辑。这本书将帮我们看清自我的本质，学会在复杂的社会联结中保持清醒，通过重构关系实现自我蜕变，活出通透与从容。

1.打破自我认知惯性，重构自我认知体系
作者提出自我由社会关系动态建构的核心观点，颠覆了传统自我是内在稳定存在的认知，为读者提供了理解自我本质的全新视角。书中结合大量社会心理学实验（如识脸错觉实验）与真实案例（如跨性别运动员身份争议），将抽象的理论具象化，帮助读者打破寻找独立真实自我的执念，缓解因迎合他人自我变化产生的焦虑，从而在复杂的社会关系中建立更从容的自我认知。
2.以关系为核心，串联多维度社会议题
这本书跳出单一自我认知的讨论框架，从亲密关系、群体认同、文化规范、技术变革、民族国家等多个维度，揭示了自我被塑造的底层逻辑。例如作者提到了：亲密关系对个人的支持与负面作用，文化规范在塑造思维与行为时的隐形作用，技术变革带来信息便利的同时也会强化固有偏见，以及身份、权利与义务等对社会群体和个人信念的塑造，这让自我的讨论不再局限于个人层面，而是延伸至社会结构与时代发展，具备更广阔的视野与深度。
3.回应时代痛点，具有现实关怀
针对当下社会中存在的焦存在虑、社交倦怠、情感回避、身份焦虑、无意义感、无归属感等普遍痛点，本书提出差异化观点拒绝完美自我的励志叙事，转而引导读者接纳自我的流动性与关系依赖性。例如，书中指出关系带来的结构对自我存在至关重要，强调自我的独特性源于关系模式的独特性，这为陷入自我焦虑的当代人提供了新的解题思路。
4.著名心理学家彭凯平、侯玉波作序推荐、深入解读，亚当·格兰特、珍妮弗·埃伯哈特、凯蒂·米尔科曼一致推荐。

布赖恩·洛厄里 （Brian Lowery）
斯坦福大学商学院沃尔特·肯尼斯·基尔帕特里克组织行为学教授。于 2001 年获得加利福尼亚大学洛杉矶分校社会心理学博士学位，2002 年起在斯坦福大学任教。
其研究成果发表于《人格与社会心理学杂志》《实验社会心理学杂志》《法律与人类行为》等多份权威学术期刊。

推荐序一 什么是心理学中的自我认知 / 1
推荐序二 从我是谁到我将无我 / 13
引 言 你将成为我的镜子 / 17
第一部分 你与自我
第一章 寻找自我 / 003
我是谁？我们真的了解自己吗？自我并非内在、稳定的存在，而是由不断变化着的社会关系和人际互动定义。我们对自身的理解源于社会文化对我们的约束和他人对待我们的方式。所有的自我都会互相推动、影响、牵绊，并蕞终塑造我们所处的社会结构。
第二章 自我的谎言 / 023
我们有能力完全掌控自己的生活，这一观点忽略了社会关系的影响。从古希腊、古罗马依赖社会关系定义自我，到文艺复兴、启蒙运动后个人主义自我观兴起，再到现代依赖神经科学解读自我，不同时期人们对自我的理解存在差异。
第三章 自由真的存在吗？ / 038
自由包含做或说的权利按照自己的想法没有人阻止你三个部分。自由受到社会等级、他人影响和自身欲望等因素的限制，而多重自我的存在使个人自由的概念更复杂。人们并非完全渴望自由，关系带来的结构对自我存在至关重要。
第二部分 你与他人
第四章 拥抱与约束 / 055
关系对自我有塑造作用。社交互动影响着我们的穿着、说话和看待世界的方式。人们对社会联系有深刻的需求，会为建立联系而调整自己的行为并让渡自由。人们需要在关系的拥抱与约束中平衡自我。
第五章 亲密关系 / 066
自我与他人存在重叠，定义自我的一种有效方式是确定自我的重叠。亲密关系是自我认识世界的渠道，它使我们得到慰藉与支持，也可能引起抗拒和疲惫。亲密关系中，自我与他人的界限难以区分，切断这些关系相当于撕掉一部分自己。
第六章 社会群体 / 080
群体关系对自我具有重要影响。社会群体分类有助于缓和社会的复杂性，国家的公民、球队的粉丝等社会身份定义了我们。社会群体是社会产物，并非凭空出现，其为自我提供了超越个人的意义与连接，影响人们感知世界的方式。
第七章 社会身份的边界 / 103
性别作为社会身份，不仅取决于生理特征，还依赖他人接受。技术通过改变人际连接方式，塑造自我、社会群体与世界的组织方式，它强调社会身份的边界具有可塑性，并受关系与环境影响。
第八章 技术与国家塑造自我 / 122
社交媒体算法虽然带来了信息便利，但也会强化固有偏见。纸张、印刷术等通过改变交流方式，影响自我与社会发展。民族国家通过提供公民身份及相关权利和义务，塑造社会群体和个人信念。技术和民族国家相互关联，共同塑造我们体验生活的方式。
第三部分 你与一切
第九章 寻找生命的意义 / 147
让生命有意义的前提是这个世界必须是有序的，我们能够在其中找到自己的位置。人生的意义与目标感有关，目标需要超越当下存在。社会联系能够将现在和未来联系起来，赋予生命分量与意义，并帮助我们创造一种自我延续的感觉。
第十章 死亡是自我的终结? / 163
肉体死亡并不必然意味着自我的终结，自我的社会定义使其可能在肉体死亡后继续存在，但并非不朽。人类对永生的追求是基于对自我的误解，其忽略了社会关系对自我的重要性。
结 论 / 175
注 释 / 181
后 记 做自己意味着什么？ / 207