幸福科学美满人生七讲布鲁斯胡德人的境界系列走出自我执念拥抱幸福的心理指南破解内耗_布鲁斯胡德_9787521776072

·总对他人的一句话、一个眼神过度敏感，反刍内耗，这是天生玻璃心吗？
·总认为我不够好并陷入被动内卷，我们为何习惯将错误归于自己？
·任务当前却总在焦虑中拖延，我们如何通过专注、正念重拾对自我的掌控感？
·快乐转瞬即逝，抑郁却如影随形，怎样拥有持续幸福的能量，拥抱自治、美满的人生？
发展心理学家布鲁斯·胡德在这本书中指出：人们内心的痛苦实际来自过度关注自己。持久的幸福，源于从自我中心到非我中心的思维转变。这不是否定自我，而是跳出自我放大问题的思维偏误，在自我与外界的平衡中发掘幸福的本质。
全书共七讲，从大脑结构、个体意识、社会联系等多个方面剖析了不幸福的根源，并给出正方形呼吸正念冥想保持心理距离等自助技巧，帮助读者改变思维定式，以自治心态对抗精神内耗。作者强调，我们只要放下围绕我的各种执念，将视野转向更广阔的外部世界，便会发现幸福一直藏在我们与他人、世界的温柔联结里。如此，我们的内心将凝聚起强大而恒久的能量，从而抵达幸福的彼岸，进入全新的精神境界。

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