活出心花怒放的人生_彭凯平,闫伟_9787521783711

这本书自2020年初版以来，以科学架构重塑幸福认知，被视为"给年轻人的心理自救指南""给家长、老师的积极教育指南"。新版实现内容全面升级，增改比例超过30%，特别聚焦于AI(人工智能)时代对人类幸福感的全新挑战，重新定义"人之为人"的核心优势，探讨在焦虑与"内卷"中，如何去经历、去创造、去活出意义感。
作者彭凯平从事心理学研究和实践40余年，致力于将积极心理学的科学方法"中国化"，为构建韧性教育和韧性组织提供思考，其所主讲的清华大学慕课"积极心理学"吸引了47万余人选修。这本书引用了超过36个心理学理论，包括六度分隔理论、自我效能感、旁观者效应、社会促进效应等，并结合工作、学习、社交、养育等场景将其转化为具体方法。
与初版相比，新版进一步融合了中国传统文化智慧与前沿心理学实证研究，比如，探讨如何运用"心安"的智慧对抗"心乱"，通过"格物致知"辨别信息真伪，以期帮助读者在激烈的社会竞争中构建强大自我。
无论是面临学业压力和人生选择的大学生、遭遇发展瓶颈的职场人，还是寻求创新的教育工作者、处于养育困境中的家长，都能从这本书中找到解决方法。

自序一：在AI时代，再寻心花怒放的心灵价值
自序二：真正的积极，是在不完美中继续生长
第一部分现代人为什么不快乐？
一个人的幸福感与其成就、获得和收益没有完全的正比关系，但是与他的认识、判断密切相关。
第一章 / 非理性的社会比较
比较是人类的天性 005
如何正确地与别人比？ 008
第二章 / 财富幻觉：渴望不等于喜欢
收入高不一定更幸福 011
人生的终极财富是体验 014
如何花钱买幸福？ 017
第三章 / 重建社会关系
社交缺失导致心理孤独 019
小世界现象：建立连接没那么难 021
有效社交的5个原则 022
第四章 / 单身生活更开心吗？
从社会心理学看亲密关系 026

第二部分活出生命的意义感
幸福不是缥缈的运气，而是有迹可循的科学；心花怒放不是少数人的天赋，而是每个人都可以通过认知与实践去接近的生命状态。
第五章 / 成为强心理韧性者
警惕消极心理防御机制 031
心理韧性并非与生俱来 033
把逆境和挫折变成机遇 035
八正法：从负面情绪快速复原 039
五施法：找回温暖和满足 041
终身成长：拥抱变化和不确定 043
面对我人生的重大选择 051
第六章/ 优雅应对社会竞争
破除内卷：从对抗到超越 061
危机意识源于不自信 064
让工作成就你，而非主宰你 067
兴趣和事业不一致怎么办？070
在工作中培养希望感 071
第七章 / 管理情绪，拯救不开心
大脑中的快乐通道 075
积极心态是理性选择 081
掌控情绪：认知自我，管理他人 083
善用闲暇，快速减压 093
第八章 / 人际与关系：如何与他人交往
破冰：拉进与他人的距离 105
成为受欢迎的人 116
非言语沟通技巧 124
晓之以理，不如动之以情 129
不懂沟通的人，婚姻不会长久 137
人类心理特性的局限 141
第三部分建立边界，对抗时代难题
重新发现并坚守人之为人的核心优势诸如共情能力、道德判断、对美的直觉，以及创造超越现有数据模式的崭新思想的能力。
第九章 / 家庭教育中的内耗管理
成为不内耗的父母 153
爱的本质是心理关怀 158
培养成长型思维 164
让学知识变成好的体验 169
自控力：意志力与未来成就 172
保护孩子的想象力和好奇心 178
避免过度养育 186
陪孩子走出网络困境 192
第十章 / 写给教育工作者
教师的心理困境与情绪危机 197
如何平衡育人与育己 199
警惕过度标签化 201
AI 时代的教育：培养知识以外的能力 202
第十一章 / 关于企业和企业家
企业家：心理问题的高发人群 213
卓越企业家的7种认知特质 216

我要评论