《厨房药房：用香料、药草疗愈身心》是一本基于印度传统医学理论阿育吠陀的自我调理疗愈指南。该书运用通俗易懂的语言和温馨可爱的插图，引导读者辨析自身体质，学会使用家庭厨房中常见的原材料来调理身心，缓解日常身体和心理的各种不适。书中包含180多种自然护理方法，原料易得、方法易行、一学就会。
一本身体护理全书。无论是头、眼、鼻、关节等器官，还是消化、内分泌、睡眠等功能，常见的各种不适症状，都能在书中找到适宜的护理方法。
一本家庭健康指南。指导你辨析家人体质，在不同的季节，使用厨房中的香料和药草，改善家庭环境，调理身体和情绪出现的各种轻微不适，管理身体健康。及时有效的自然调理，有助于防微杜渐，减少去医院的频次。
一本送给自己和闺蜜的最佳健康礼物。全彩印刷、设计精良，插图精美、色调温馨，非常有品位的一本小书，既适合精致女性自己翻阅，也适合作为健康礼物送给关爱的人。
目录
以阿育吠陀医学的智慧为基础，将厨房改造成药房
了解决定身心状态的能量三种督夏类型
先辨明当下的自己以及体质，再调整身心>
瓦塔（风能量）
皮塔（火能量）
卡法（水能量）
使用厨房药房的香料、药草，舒适地度过每一天
厨房药房的常备香料
不同体质、不同季节的常备香料和药草
只要厨房药房有，就能帮上忙的香料
厨房药房应备有的油和甜味料
不同体质、不同季节的常备油和甜味料
厨房药房的可心工具
注意事项
第1章 轻微不适的护理方法
1头痛护理
瓦塔型头痛的应对方法
皮塔型头痛的应对方法
卡法型头痛的应对方法
2眼睛护理
眼睛疲劳、结膜充血
眼部的每日护理
始于身体内部的眼部护理
3 鼻护理
流涕、鼻塞
鼻黏膜的保护方法
鼻的每日护理
4口腔护理
口臭
牙龈护理
牙齿美白
口腔的每日护理
5咽喉护理
咽干
嗓子不适
嗓子发热
咳嗽
痰
咽喉的每日护理
6调节消化功能
没有食欲
胃有沉重感
胃痛
胃灼热
恶心反胃
7调节排泄功能
腹胀或胀气
便秘
拉软便
8关节护理
瓦塔型关节护理
皮塔型关节护理
卡法型关节护理
9女性的烦恼
贫血
月经不调
更年期不适
10水肿护理
导致水肿的原因
冷水肿
热水肿
11提升睡眠质量
睡眠糖浆
助眠饮品
入眠疗法
12身体健康管理
感冒的预防方法
健康的每日管理
健康管理饮品
第2章 身体与皮肤、头发的保养
1身体护理
瓦塔型身体护理
皮塔型身体护理
卡法型身体护理
2排毒与减肥
瓦塔型排毒减肥餐
皮塔型排毒减肥餐
卡法型排毒减肥餐
3护理问题皮肤
干燥、发痒
痱子
角质层厚
晒黑
轻微切伤
磕肿
蚊虫叮咬
4面部和前胸的护理
不同皮肤状态的护理要领
洗脸
保湿（化妆水）
保湿（护肤霜）
粉刺
黑眼圈
抗衰老对策
阿育吠陀面膜
5头发与头皮的护理
洗发水+护发素
干燥
头垢
脱发、白发
用散沫花染出自然发色
能让头发和头皮保持健康的精油按摩
第3章 让心灵和环境保持健康
1调整内心
不积存压力的阿育吠陀式一日度过法
当不安时
当心情阴沉时
当容易焦躁时
当不满情绪在心里堆积时
当觉得寂寞时
当想集中注意力时
2整理家
用来擦拭房间和清洗餐具的喷雾
用来清扫细微地方的清洁好物
用来给衣柜、鞋柜除味的熏香好物
驱虫好物
享受绿意盎然的空间
让空间变得洁净
后记
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