你是否总想改变，却又不知从何开始，更无法坚持？内心渴望成长，却常陷入内耗与无力？本书为你提供一套真正“落地”的赋能方法，它源于作者多年的心理咨询实践，通过记录和书写，你可以将模糊的愿望转化为清晰的“心理资本存款”，从而让成长看得见、可积累。无论你的职业是什么，无论你的身份是什么，这套方法都能帮你设定真目标、记录小进步、在繁忙中找到方向，只需拿起笔，就能发现内在的改变。 把这本书带回家，就为自己配备了一个耐心靠谱的成长伙伴。从今天起，让每一个记录，都成为你走向更自主、更幸福生活的台阶。