本书共分大学体育理论、运动技能、形体训练、职业拓展4个部分，内容主要包括体育与健康、体育锻炼的科学方法、体育运动自我评价、体育锻炼的卫生保健与自我监督、体育锻炼的科学营养、田径运动、大球运动、小球运动、武术运动、形体训练、体育舞蹈、瑜伽、体能与职业体能、职业综合素质拓展训练。