本书分为基础理论篇和运动实践篇两个部分。基础理论篇包括体育与健康概述、体育运动的理论基础与科学方法、营养与健康、体育保健和职业体能训练等知识；运动实践篇介绍了田径、球类、健身操舞、武术、八段锦和民族民间传统体育等体育运动项目。