本书作为内在家庭系统（IFS）疗法的创始人，理查德·C.施瓦茨博士认为：我们每个人生来就有多种人格（俗称部分），它们存在于我们的内心，就像一个大家庭一样，虽然每个人的角色和分工不同，但都守护着我们自身。而健康和幸福的关键就是尊重、理解和热爱自己的每一个部分。当我们学会爱我们自己的所有部分，我们就能学会爱所有的人。他在本书向读者介绍了IFS疗法的核心理念和应用练习，帮助读者认识真正的自己，找到治愈创伤的有效方法，从根本上改变自己的生活。