本书共七章。第一章对体育保健与康复进行基本概述，阐述了健康的概念和体育锻炼对于健康的影响，并分析了体育保健与康复的内涵、特点与作用；第二章从科学锻炼、保健康复运动方式及自我医务监督等三大层面研究体育锻炼与保健的方式方法；第三章分析了体育保健与康复医疗法的内容与方法，并阐释了体育保健与康复医疗法的具体实施方法；第四章分析男、女、老、少不同人群的健康要点，并根据青少年、中年人及老年人等不同人群的不同特点分析实现身体健康的措施与具体办法；第五章分析研究体育保健的一大手段——保健按摩；第六章基于体育保健活动提出运动性损伤与疲劳的防治与消除办法；第七章从个人卫生、饮食卫生管理、健康生活设计与休闲娱乐等方面强调个人的卫生保健与健康生活。