本书稿分为三个部分：第一部分讲述AI对时代、社会、工作情境及个人的影响，提出“一个人成为一个工作室”的理念及发展路径；第二部分讲述如何利用AI进行内容创作，打造超级个体100倍速增长的底层逻辑，具体讲诉AI创作提示词的核心方法、AI+爆款短视频、账号人设化（定位、人设、昵称、简介、头像、封面、金句等）、账号运营（选题、标题、内容、钩子开头、发布时间、涨粉等）；第三部分讲述AI赋能超级个体的商业模式、AI多领域实战应用。本书从文字创作到虚拟数字人等多领域多场景应用，给出具体运营理念和操作方法，贴近市场需求。

刘鑫，品牌营销专家、资深全媒体运营专家、个人IP导师，担任多家企业营销顾问，致力于创始人IP孵化，对内容运营、品牌营销及个人IP打造有独到见解及实操经验。个人全网粉丝50万+。 个人经历：2008年进入广告行业，主要为地产、家具等行业领域做企业品牌服务；2010年进入医美行业，先后服务北京丽都、美联臣、艺星、北京沃尔等多个大型医疗美容集团公司及单品专科机构；2012年担任杭州艺星企划，团队成绩翻了几倍，业绩从月均200万飙升至月均1000多万元；2014年-2020年担任北京沃尔医疗美容门诊企划营销总监，通过塑造医生IP与专科机构品牌打造，成功塑造国内鼻整形第一梯队品牌优势，单品项运营年产值超过5000万元，单个医生微博年度业绩超1000万元，最高月达200万元，投产比超过1:50；2019年至今，参与多个抖音账号的起号与运营，综合变现超过3000万元。2019年参与翻译著作《医疗美容营销策略》，2020年6月完成个人专著《决胜个人IP》，上市后广受好评。 个人开设精品课程：《微博运营20个核心技巧》《抖音爆款短视频》《医生IP十大核心体系》《均价10万+鼻整形包装与推广》等。

第一章? AI时代的超级个体　 让一个人成为一个工作室 ???????????????????????????????????????????????????? 001 第一节 AI对普通人的影响：一场生活与创意的革命????????????????? 002 第二节 AI浪潮下，内容创作者的风险与机遇?????????????????????????? 013 第三节 从“小白”到“大师”，AI创作的 4个阶段??????????????????? 016 第四节 AI赋能，一个人可以抵得上一个团队?????????????????????????? 020 第二章? AI写作提示词　 创作高效精准的指令 ?????????????????????????????????????????????????????????? 025 第一节 提示词的核心方法，BRGBE提示词模型 ?????????????????????? 026 第二节 AI提示词的 6大使用原则?????????????????????????????????????????? 031 第三节 AI提示词在各行各业的应用?????????????????????????????????????? 034 第四节 建立AI提示词库，成为提示词高手 ???????????????????????????? 040 第三章? AI+爆款内容　 揭秘个人IP 100倍速增长的底层逻辑 ???????????????????????????????????? 045 第一节 爆款短视频的奇迹 ?????????????????????????????????????????????????? 046 第二节 找到规律，爆款都是重复的 ?????????????????????????????????????? 050 第三节 懂算法，让AI更懂你 ?????????????????????????????????????????????? 056 第四节 看过 100个爆款以后再拍短视频????????????????????????????????? 060 第五节 AI生产爆款内容的 6个步骤与实战演练???????????????????????? 065 AI进化论——一人公司100倍速增长的底层逻辑（5校）.indd 9 2025/12/30 9:29:51 10 AI 进化论 第四章? 账号人设化　 利用AI精准打造账号七件套，快速爆粉 ????????????????????????????????? 073 第一节 如何用 10分钟精准找到自己的定位 ???????????????????????????? 074 第二节 4个步骤打造精准人设 ????????????????????????????????????????????? 082 第三节 昵称：一个好名字价值千万 ?????????????????????????????????????? 087 第四节 简介：一句话说清楚你是干什么的 ????????????????????????????? 092 第五节 头像：你的形象价值百万 ????????????????????????????????????????? 095 第六节 封面：爆款视频封面的 6个特征????????????????????????????????? 098 第七节 金句：一句话让别人记住你 ?????????????????????????????????????? 101 第五章? 账号运营　 从0到1，15天暴力起号 ???????????????????????????????????????????????????? 107 第一节 选题：4个维度建立你的爆款选题库 ??????????????????????????? 108 第二节 标题：爆款标题的 3个原则和 12种模板 ??????????????????????? 114 第三节 内容：5个步骤 3段式结构打造爆款脚本?????????????????????? 119 第四节 钩子开头：9个有效的爆款短视频开头 ???????????????????????? 124 第五节 发布时间：提高爆款概率的有效时间点 ??????????????????????? 131 第六节 涨粉：精准涨粉的 3个套路和 4类内容????????????????????????? 134 第六章? 复盘与数据分析　 用数据来反推你的作品，AI人机合一????????????????????????????????????? 139 第一节 批量创作，100倍速效率提高 ???????????????????????????????????? 140 第二节 运营规划：阶段性定目标与目标分解 ?????????????????????????? 141 第三节 复盘的 4个步骤：败兵先战而后求胜??????????????????????????? 145 第四节 内容迭代：4个阶段从模仿到创新超越 ???????????????????????? 148 第七章? AI多领域创作实战　 从文字创作到虚拟数字人的探索 ??????????????????????????????????????????? 151 第一节 AI绘画：一句话秒杀十年的画家???????????????????????????????? 152 AI进化论——一人公司100倍速增长的底层逻辑（5校）.indd 10 2025/12/30 9:29:51 目? 录 11 第二节 AI视频剪辑：1小时生成 100个爆款短视频??????????????????? 157 第三节 AI+小红书：快速打通变现渠道 ????????????????????????????????? 160 第四节 AI+视频号：低成本创业新风口 ????????????????????????????????? 163 第五节 AI+职场写作：重塑职场竞争力 ????????????????????????????????? 166 第六节 AI+直播策划：成为优质主播 ???????????????????????????????????? 169 第七节 AI数字人：以假乱真的虚拟人??????????????????????????????????? 175 第八章? AI技术深水区　 从“工具”到“脑力共生”的进化 ???????????????????????????????????????? 179 第一节 DeepSeek提示词三大突破与 15个高阶技巧 ??????????????????? 180 第二节 AI多模态熔炉：重新定义创作“流水线”????????????????????? 185 第三节 DeepSeek+工具链：解锁超级个体时代的“内容核聚变”???? 189 第四节　案例实操：DeepSeek+即梦AI零门槛打造 科幻主题AI短片 ???????????????????????????????????????????????????? 195 第九章? AI引爆超级个体　 一个人的商业模式设计要点 ????????????????????????????????????????????????? 201 第一节 把自己产品化，10倍速放大杠杆效应?????????????????????????? 202 第二节 打造爆款课程，实现商业变现 ??????????????????????????????????? 205 第三节 高效写作，打造你的畅销书 ?????????????????????????????????????? 215 第四节 社群运营，AI帮你做好超级个人商业闭环???????????????????? 220 第五节 人机共生蓝图：超级个体的终极形态 ?????????????????????????? 228 后? 记 别迷茫，不焦虑?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 233 众说AI 来自不同行业人士的AI应用心得体会?????????????????????????????????????????????????? 237