本书直面现代人的普遍困境——在信息过载与外部期待中迷失自我，并提出核心解法：通过记录和复盘，激活沉睡的已有资源，实现真正自主的人生蜕变。作者山田智惠以亲身经历（家族企业破产后凭借复盘实现职业转型）和大量案例（如纠结16年的企业高管T先生通过笔记挣脱父母期望的枷锁）揭示：复盘的本质绝非自我批判，而是成为自己的“宝藏猎人”。本书更直面实践痛点：如何避免复盘成为负担？怎样应对“重复记录”的焦虑？为何要与伙伴共同复盘？作者提出“碎片化复盘”“哲学视角切换”“像健身一样接受中断”等实用策略，让复盘成为可持续的生活习惯。全书贯穿“效果推理”理念：无须等待完美目标实现，只需从已有资源出发，在复盘指引下不断创造机遇。它证明：人生的转折点往往藏在你从未设想过的道路上，而复盘正是开启这条道路的钥匙。