青少年的情绪压力主要来自学校生活、社会关系、身体意象和家庭关系，本书所分享的150种心理工具是科学有效的，是作者杰弗里·伯恩斯坦博士基于30多年临床经验总结得出的，可在以下方面为青少年管理情绪提供帮助：建立自信和自尊；应对学业压力；同伴交往和压力；与身体意象斗争；考试焦虑；自我破坏行为；家庭挫折和冲突。本书提供的情绪管理工具箱汇集了正念、CBT和积极心理学的力量，能够帮助青少年能够调节自己的痛苦想法和过度情绪。

焦虑、抑郁、愤怒，是青少年成长过程中常常面临的情绪困扰，它们通常源于学业压力、交往冲突、身材焦虑、家庭矛盾等困境。如何有效管理情绪，增强心理灵活性，是青少年自身及其家长，还有青少年教育工作者等必须面对的关键问题。 对此，杰弗里·伯恩斯坦博士凭借自身30多年的临床经验，将正念、认知行为疗法、积极心理学巧妙地整合在一起，为青少年、家长、青少年教育工作者提供了一份极具价值的资源。本书分享了150个行之有效的活动与练习，并提供了针对性强、简洁明了的指导建议，能够帮助青少年更好地应对焦虑、抑郁、愤怒等情绪困扰，提升心理韧性。

杰弗里.伯恩斯坦，博士，执业心理学家，在儿童、青少年、家庭咨询方面有30多年的经验，已出版多部畅销图书，如《积极养育》《叛逆不是孩子的错》《10天培养一个更专注的孩子》。 罗贤，发展与教育心理学硕士研究生，副教授，西南石油大学心理发展与服务中心专职教师，研究领域为大学生心理健康教育、心理咨询与危机干预，中国心理学会临床与咨询分会注册心理师（（X-15-030）），国家二级心理咨询师，四川省心理学会高校心理健康教育专委会委员，四川省心理学会精神分析专委会委员，成都市心理志愿服务专委会副主任委员，四川省营养学会心理营养专委会常务委员，曾在《心理科学》《中国心理卫生杂志》等期刊发表文章共计10余篇。