本书共分十章，每一章论述一个主题。分别为：1走进心灵、幸福人生；2快乐生活、远离疾病；3认识自己、掌握人生；4驾驭情绪、把握快乐；5提升自我、铸造人格；6学海无涯、巧驾轻舟；7逆风展翅、历练人生；8缔结朋友、和谐关系；9玫瑰芬芳、情窦初开；10虚拟世界、网络人生。