本书分上、下两卷，为《素问》原书中摘取与养生相关的篇章而成。该书奠定中医养生理论基础，强调人体与自然环境的和谐统一，指导人们顺应四时变化调整作息与饮食，体现了“法于阴阳”的养生智慧，强调形神共养观。书中以经络理论指导实践，讲述了穴位养生方法，提出个性化养生方案，以及因人制宜的养生原则。倡导预防为主的养生理念，指出情志过激对健康的危害，提出“恬淡虚无，真气从之”的养生原则。此外，还融合了多学科养生智慧，从阴阳五行学说、气血津液理论指导养生。