本书分为九章，分别为：第一章心海导航：大学生心理健康初识；第二章拥抱成长：大学生入学适应；第三章自我镜像：大学生人格成长之路；第四章情绪调节：大学生压力化解；第五章人际连心：大学生沟通艺术；第六章爱之罗盘：大学生恋爱与性心理指南；第七章网海心航：大学生网络心理护航；第八章学涯职梦：大学生学习与职业规划；第九章生命之树：大学生心理危机守护。每章均设置案例导入、学习目标、阅读视窗、心理自测、思考练习等模块。