全书分为六篇，分别为第一篇基础理论，主要包括体育与健康、高职体育与职业体能、运动损伤与急救等项目；第二篇为田径运动，主要包括走、跑，跳跃，投掷等项目；第三篇为球类运动，主要包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等项目；第四篇为冰雪运动，主要包括滑冰、滑雪、冰壶等项目；第五篇为民族传统体育，主要包括射艺、武术、太极等项目；第六篇为时尚体育与体育艺术，包括轮滑、瑜伽、体育舞蹈、健美操、啦啦操等项目。