本书上半部分共110篇日记，阐述养老产业全景、12个子行业79个领域的商业模式，涉及养老照料、老年大学、旅居养老、干细胞、智慧养老产品与设备、中医与养老、抗衰老、AI技术与养老等诸多细分领域，探讨哪些能做，哪些不能做，成功的关键要素有哪些，失败的风险原因是什么。下半部分共34篇日记，以过来人的视角教初入行的朋友，如何通过城市/能力/资金的3个漏斗，筛选适合自己的养老创业方向，并针对老年大学、陪诊师、护理站、中老年轰趴馆、中老年旅游社群、中老年婚恋交友、养老产品代理等十几个投入比较轻、成功概率比较高的领域，详细介绍具体商业模式，进而指导每一步创业动作如何开展，包括如何选择经营范围、如何建立销售体系、如何多渠道获客、如何管理私域客户等。