本书主要介绍孙膑拳中架三十二式，内容图文并茂，每一式都搭配详细的图文讲解，通俗易懂。书中详细讲解了孙膑拳独特的拳法、式子、步法和腿法，充分体现了孙膑拳的特点：三节胳膊，二节腿，鸡腿，龙腰，鹰眼，猴相。其技法强调顺腿顺拐，放长击远，手脚并用，鞭鞘发力，讲究蹬、弹、劈、砸、崩、钻、截。风格上刚柔并济，刚中带柔，柔中带刚，出其不意，攻其不备，实战性强。孙膑拳不仅可以强身健体，还可以用于防身自卫。