本书主要应用了SIT技术，全称为SoundIntegrationTherapy，即音声整合疗法，由资深音声疗愈导师王蕾融合二十年声音疗愈实践与教学经验创立。该课程体系针对不同诉求，建立标准化的操作模版，并在实操中加减，有标准化规范的同时，也可以因人而异的调整。在日常生活中，当身体充满压力、紧张和痛苦的时候，可以借由声音，消解困扰，形成积极的身心状态。