人类的大多数行为来自原始的本能，而非理性思考的结果。一个人要追求成功和幸福，就必须要对抗本能的直觉和思维。越能反本能的人，越是优秀。本书正是以“反本能”为着力点，给出了全面对抗阻碍我们提升的习以为常的有效方式，从而帮助战胜美食诱惑、戒除拖延和懒惰、驱除坏习惯、提升行动力。相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高。