本书稿是一本家庭教育普及读本。书稿首先分析了孩子过度依赖手机的危害，包括视力下降、社交障碍和学业影响等方面，并提出了一系列实用的方法，如设定合理的手机使用时间、引导孩子参与户外活动、培养新的兴趣爱好等，旨在帮助孩子逐渐减少对手机的依赖。