全文分为理论篇和实践篇两个篇章，理论篇对武术的概念和武术的发展历史做了简要的介绍、并对武术的特点与价值以及武术的内容与分类进行了详细的阐述。实战篇主要介绍了武术基本动作、武术基本功、武术基础套路以及武术基本技法等相关知识，并着重对武术基本动作训练与方法、武术基本功训练原则与方法、武术套路训练与方法、武术基本技法训练与方法进行了详细的阐述。