本书共分为：幸福从“心”开始——心理健康概述，做最好的自己——大学生自我意识的发展，打开心扉交朋友——大学生人际交往，收获浪漫爱情——大学生恋爱心理，学习有“心”招——大学生学习心理，驾驭情绪“怪兽”——大学生情绪管理，笑对平凡人生——大学生压力与挫折管理，打造最好的名片——大学生人格教育，珍惜生命，珍爱自我——大学生生命教育，照亮内心的光——解密心理咨询，在相互滋养中成长——家庭与我，插上网络的翅膀——驾驭数字浪潮十二章内容，以大学生在校期间的学习、生活、人际交往关系为主线，既含有理论分析，又注重实用性，旨在引导大学生掌握心理健康知识，学会自我心理调适方法，从而提高自身的心理健康水平。