本书内容主要分为两大部分。第一部分聚焦于感受的心理学知识，详细探讨了人与动物在感受方面的差异，以及意象对话心理疗法和回归心理疗法等心理咨询与治疗的方法。这些内容为读者提供了理解情绪的理论基础。第二部分主要讲解了感受词和情绪词的详细释义。作者首先列出了各种关于感受的清单，随后运用心理学知识对每一种感受进行了深入的解析。