学习自控包括提高自我约束、加强时间管理、身体健康管理，如容易沉溺于虚拟的网络世界没有金钱观念，零用钱总是存不住感觉自己变成了不听话的熊孩子想要的东西太多了，选择困难开学前一晚，才拼命赶假期作业等共20个小问题。

周歆媛

中国心理学会注册心理师（X-23-119），北京理工大学发展与教育心理学硕士，儿童游戏治疗师。12年儿童心理从业经历，有丰富的儿童及家庭咨询经验，咨询时数超过4500小时。已出版《亲子旅行：让孩子更独立旅途中的育儿心理学》。

兔纸蜗

兔纸蜗，原名吴君，独立漫画、插画师，有10年以上绘图、出版经历。已出版《蜗蜗蜗爱你，你你你过来》《小学生漫画》《漫画民法典》等图书。