这是一本助力青少年心理健康的绘本图书。该书以“没有精神健康就没有健康”为创作宗旨，通过讲故事的形式，将精神健康建设所必备的知识和方法融入其中，希望阅读本书的青少年都能成为自我精神健康的有力守护者。本书主创人员为上海市精神卫生中心儿少科主任程文红博士及其团队工作人员。本书的绘画部分由上海大学上海美术学院蓝星副教授完成。本书旨在陪伴儿少病房住院患者，协助他们养成有益于身心健康的生活习惯，提高情绪管理、自我关怀、健康思考和解决问题的能力。

孙扬，上海市精神卫生中心主治医师，中级心理治疗师，参与编写《家庭情绪养育-智慧父母的修炼手册》等书。蓝星，上海大学上海美术学院副教授，曾参与创作过《写给少年的10封信：心理危机与日常调适（彩绘版·附赠日记本）》等图书。李玲，上海市精神卫生中心护士长。