《思考中医》以“天人合一”为核心，系统阐述中医理论体系与养生实践。全书立足《黄帝内经》等经典，解析阴阳五行、藏象学说及气 血运行规律，强调“整体观”与“辨证论治”思维，主张通过调节内在平衡实现“治未病”。针对九种体质特征（如阳虚畏寒、湿热面 油），提供个性化调养方案，结合四季特性设计养生策略：春疏肝、夏护心、秋润肺、冬补肾，辅以药膳食疗（山药粥健脾胃、天麻鱼头 汤平肝阳）。深入剖析情志致病机理，提出静心冥想、运动疏压等调节方法，并结合高血压、失眠等现代病证型（如肝阳上亢型眩晕）给 出中药方剂与穴位按摩指导。书中贯穿“形神共养”理念，倡导饮食有节、起居有常、精神内守，从青年体质调理到老年抗衰延寿，融合 哲学智慧与实用技法，为现代人构建贯穿生命全周期的中医健康管理体系