本书精准聚焦大众最关心的湿气问题，以扎实的中医理论为根基，深入剖析湿气产生的根源——从饮食不节、久坐少动到环境潮湿，系统解读湿气对脏腑、气血的潜在危害，以及由此引发的肥胖、皮肤暗沉、关节酸痛等连锁反应。书中不仅有针对性饮食方案，教你巧用薏米、红豆等食材祛湿；还会介绍生活起居的正确方式，配合穴位按摩、艾灸等中医技法，以及实用的运动建议，助你轻松摆脱湿气困扰，恢复健康轻盈状态。