本书以提高儿童的运动能力和心理素质，促进身心健康的发展为基础，以帮助儿童建立良好的身体素质和健康的生活方式为出发点，紧密联系现代社会儿童容易被电子产品所吸引的实际，全方位阐明了规避健康风险的重要性，借鉴了国内外相关文献和研究成果，从儿童生长发育的特点，以及适应不同年龄段儿童的身体特点和心理需求的角度，系统地分析了儿童体适能训练的概念、目的、训练原则和方法。同时，针对不同年龄段儿童的体适能特点，提出了如何系统地制定适合儿童的训练计划以及如何进行有效的训练，并提供了如何通过体适能训练促进儿童的心理发展和自我认知能力的提升等的成功经验。