本书以时间轴梳理依恋理论从婴儿到中年期的完整脉络：第一章回溯鲍尔比的创见、陌生情境实验与明尼苏达逆境研究，奠定依恋类型的科学根基；第二章至第三章解析混乱型、可获得性与发展路径，揭示儿童晚期至青春期的依恋系统剧变；第四章借成人依恋访谈(AAI)唤醒无意识，厘清冷漠型、未解决型等成人分类；第五章探讨婚姻中的获得性安全与丧失创伤；第六、七章聚焦中年反思与哀伤，阐述“安全港”如何重建。作者用通俗语言澄清大众对“依恋”的误读，指出标签化风险，并强调依恋模式具有可塑性。我们可在理论与研究之间穿梭，理解自身亲密关系的情感逻辑，进而做出更清醒的人际选择。