本书共分为八个主题，主题一“唤醒篇”教会学生职业生涯规划的基础理论；主题二“知己篇”引发学生自我探索；主题三“知彼篇”分析职业环境信息，引导学生探索职业世界；主题四“目标篇”介绍职业生涯决策和行动计划；主题五“准备篇”了解职业生涯目标设计的方法和措施；主题六“行动篇”讲述职业生涯规划的实施与管理；主题七“提升篇”进入职业综合素质发展与提升；主题八“发展篇”系统进行职业生涯演习。