本书中主要介绍了武当山道教内部的一些养生祛病功法及导引法。全书共分为3篇，第一篇介绍了人体衰老的因素，为求通俗易懂，基本上使用了现代医学诊断标准，人体衰老的测试标准，既有高尖的医学检测标准，亦有道教检测衰老的方法，使用比较方便。第二篇介绍了常见病对应的治疗方法，有些是道教内部流传，有些是作者根据人体解剖及患病原因所编，只要坚持修炼，均能见到理想效果。第三篇所介绍的12套养生功法，有些可能与社会上流行的功法同名，但修炼方法及修炼效果不能混为一谈，这些功法选择一套或者几套来练习，定能看到效果。