本书主要围绕形体训练的基本知识和训练方法进行阐述，内容包括绪论、形体训练的运动解剖学基础、不良体态矫正、身材管理、形体训练中常见的运动性病症及运动损伤、旅游服务人员服务姿态训练与形象塑造、形体综合训练、舞蹈鉴赏等八个章节，旨在通过科学的形体训练手段，帮助学生纠正自身的不良姿态、塑造优美形体、培养高雅气质，从而为其更好地步入社会助力。