本教材分为基础篇和拓展篇两部分。基础篇从介绍体育文化发展脉络入手，让学生再认识体育与健康的关系，在此基础上，掌握健康生活的基本知识，学练提升一般体能和职业体能的方法。拓展篇主要介绍七大类体育运动项目，以基本知识、技术、战术教学为主进行递进式教学，并与基础篇教学内容相辅相成，注意与义务教育阶段所学内容的衔接，以及与普通高中教学内容对接，以满足学生未来升学、就业的多元需求。教材中，正文以知识内容为主进行阐释，根据中职学生阅读的习惯和喜好，设置丰富多彩的栏目(共10个)，如大事记摘要、文化中国/运动中国/健康中国、运动安全，等等，通过栏目发挥课程思政育人作用，体现理论与实践相结合。